تخم مرغ به عنوان یه «اَبَر غذا» شناخته میشه چون تمام مواد مغذی مورد نیاز برای تبدیل شدن یه سلول به جوجه رو داره؛ در واقع می‌تونیم بگیم که تخم مرغ یکی از مغذی‌ترین مواد غذایی توی کره زمین هستش.
یه دونه تخم مرغ آب‌پز ویتامین A، فولات، ویتامین‌های گروه B، فسفر، سلنیوم و مقدار مناسبی هم ویتامین D، ویتامین E، ویتامین B6، کلسیم و روی داره؛ یه دونه تخم مرغ آب‌پز حاوی 78 کیلو کالری انرژی، 6 گرم پروتئین و 5 گرم چربی هست.
تخم مرغ کلسترول بالایی داره اما خوشبختانه کلسترول تخم مرغ اثر منفی روی سلامتی ما نداره و تاثیری روی کلسترول خون نمیزاره و خطر بروز بیماری قلبی نداره.
پروتئین موجود توی تخم مرغ پروتئین با کیفیتی هست، در واقع 60 درصد از پروتئین کیفیت بالای تخم مرغ توی سفیده اون قرار داره و بقیه مواد مغذی توی زرده تخم مرغ هستش.
زرده تخم مرغ به طور طبیعی ویتامین D داره و برای تامین ویتامین D بدنمون یه گزینه مناسبه؛ ویتامین D یا همون «ویتامین آفتاب» نقش مهمی توی جذب کلسیم و فسفر داره.
تخم مرغ یه غذای مناسب برای مدیریت وزن هست و براساس تحقیقات تخم مرغ احساس سیری طولانی مدت به ما میده و سطح انرژی بدنمون رو بالا نگه می‌داره.
ما توی فروشگاه آنلاین«گوشت خوب» محصولات متنوعی مثل گوشت گوسفند و گوساله، مرغ، تخم مرغ، گوشت شتر و … رو به صورت تازه عرضه می‌کنیم، می‌تونید سفارشتون رو از طریق سایت ما ثبت کنید و با پیک رایگان درب منزل تحویل بگیرین.
با ثبت دیدگاه موافقت خود را با قوانین انتشار نظرات در سایت اعلام می کنم.
برای ثبت پرسش، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید
دیدگاهها0
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.